Banany to owoce szczególnie cenione przez osoby trenujące, warto jednak znać ich podstawowe właściwości, aby mieć świadomość, jak mogą wpłynąć...
Pompki to najpopularniejsze ćwiczenie, które towarzyszy sportowcom wszystkich dziedzin. Od biegacza po kulturystę, piłkarza czy boksera, każdy z nich trenuje...
Podczas intensywnego wysiłku fizycznego dużym problemem są zakwasy, które pojawiają się kolejnego dnia po treningu. Są one efektem zakwaszenia mięśni....
Kłopoty z kręgosłupem to niestety szara codzienność wielu naszych rodaków. Pojawiają się one z powodu przyjmowania niewłaściwej postawy w czasie...
Istnieje wiele treningów na osiągnięcie idealnej sylwetki. W tym artykule zostanie omówiony trening na redukcję. Na czym on polega? Trening...
Organizm ludzki potrzebuje wiele różnych substancji do prawidłowego funkcjonowania. Do takich składników można zaliczyć między innymi aminokwasy. Czym są zatem...
Plan treningowy na siłę to bardzo pracochłonny okres treningu. W tym czasie pracujemy z ciężarami, które są w granicach indywidualnych...
Beta-alanina jest organicznym związkiem chemicznym z grupy aminokwasów, wchodzi ona w skład wielu suplementów treningowych, możemy znaleźć ją również w...
Lato to czas, gdy nasz organizm traci najwięcej wody. Jest to więc także czas, gdy powinniśmy pić jak najwięcej, by...
Dobra kondycja jest istotna nie tylko w sporcie, ale i w życiu. Aby cieszyć się dobra formą należy pracować nad...
